ŠÍPEK

pomáhá zejména zraku, ale je potřebný také pro vývoj kostí, pro správnou funkci pohlavních žláz nebo pro zdravý vzhled pleti.

brání únavě a zlepšuje trávení. Proto na něj myslete zejména v době, kdy jste vystaveni stresu v práci a nestíháte kvalitní stravu. Jeho nedostatek se může projevit nespavostí i zhoršenou schopností se soustředit. Jeho přísun byste měli pravidelně zvyšovat v těhotenství, během kojení nebo při léčbě antibiotiky.

urychluje spalování a u dětí také zajišťuje správný vývoj mozku.

byste měli konzumovat, pokud máte vysoký cholesterol. Pokud ho máte málo, můžete být podráždění a cítit úzkost.

podílí na téměř všech tělních procesech, bývá často označován za ten nejdůležitější. Posiluje imunitu i trávení, pomáhá při respiračních nemocech, a dokonce i při léčbě rakoviny. Jeho nedostatek způsobuje deprese, nespavost, v horších případech ztrátu pružnosti cév a vyšší výskyt modřin.

údajně zvyšuje potenci, působí ale také pozitivně na cévy a chrání před nádorovým onemocněním. Pomoci může i s křečemi a rovněž vyhlazuje pokožku.

díky svému složení může přispívat k správné funkci krevních cév, prokrvování a správné srážlivosti krve. Právě nesprávná srážlivost krve může být příčinou vzniku křečových žil a hemeroidů.

jsou přírodní antioxidanty, jsou v tuku rozpustné látky, vyskytující se v mnoha rostlinách, které chrání před poškozením slunečními paprsky (fotooxidace).

má jako antioxidant ochranný vliv na lidské buňky, tkáně a orgány a přispívá ke „snižování rizika výskytu kardiovaskulárních onemocnění, snižování hladiny cholesterolu v krvi, podpoře imunitního systému a ochraně kůže před negativním vlivem UV záření“.

známý také pod názvem vitamin P, pomáhá v boji s hemoroidy, křečovými žilami a omezuje krvácení z dásní a z nosu. Zlepšuje také pružnost cévních stěn a omezuje jejich lámání, díky tomu se v cévách neukládá tolik škodlivého LDL cholesterolu.

je nezbytný pro správnou funkci srdečního i ostatních svalů. Stimuluje duševní činnost. Nedostatek draslíku se projevuje únavou, slabostí, nespavostí a poruchou srdečního rytmu. Vysoký obsah sodíku ve stravě zvyšuje krevní tlak a zatěžuje ledviny. Vhodný doplněk stravy při zvýšené aktivitě centrálního nervového systému. Je používán jako lék při alergii. Napomáhá odstraňování odpadních látek z těla.

je v těle zastoupený zejména v kostech a zubech. Jeho nízký příjem způsobuje problémy hlavně u dětí. Je velmi důležitý v těhotenství. Podílí se na správných svalových a nervových funkcích a reguluje srdeční rytmus. Působí preventivně proti rakovině tlustého střeva. Působí proti nespavosti.

stojí za buněčným dýcháním. Bez železa by se buňky zadusily. Má zásadní význam pro stavbu červeného barviva v červených krvinkách. Je jedním z nejdůležitějších faktorů, na kterém závisí, kolik kyslíku se dostane do mozku, srdce a ostatních orgánů, na kterých závisí náš život. Podporuje růst, udržuje dobrý stav kůže, pomáhá proti únavě, zvyšuje odolnost proti infekcím a nedostatek železa může způsobit chudokrevnost.

prospívá diabetikům, protože zpomaluje vzestup hladiny cukru v krvi, usnadňuje vstřebávání tuku Mezi základní přírodní zdroje pektinu.